Profondo rilassamento con gratitudine.

Profondo rilassamento con gratitudine.

4 0 4 years ago
Questo esercizio meditativo di respirazione (Thich Nhat Hanh) porta ad un totale e profondo rilassamento del corpo e della mente. Ho aggiunto come sottofondo sonoro una musica con frequenza Alpha che stimola maggiormente il rilassamento.
L'esercizio va fatto da sdraiati al suolo, meglio se su un tappetino di gomma o una stuoia.
Si differenzia da altre forme meditative, come ad esempio lo Shavasana dello yoga perchè si basa su una relazione amorevole, con ogni parte del corpo, improntata ... See More

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